Entender el duelo
El duelo no es lineal ni tiene fecha de vencimiento. Estos son algunos recursos para entenderlo y atravesarlo.
El duelo es el proceso emocional que atravesamos tras la pérdida de alguien significativo. Es único para cada persona y no sigue un calendario fijo.
Contar con información y acompañamiento profesional marca la diferencia. Estos son los principios básicos que compartimos con las familias.
Cinco etapas comunes
- Negación: 'no puede ser, no es verdad'.
- Ira: rabia hacia el difunto, hacia uno mismo, hacia el mundo.
- Negociación: búsqueda de alternativas imposibles.
- Depresión: el dolor aparece en toda su intensidad.
- Aceptación: integración gradual del cambio, no del olvido.
Cuándo pedir ayuda profesional
- Si el duelo se extiende más de un año sin alivio.
- Si aparecen pensamientos de hacerse daño.
- Si la rutina diaria se vuelve imposible.
- Si hay abuso de alcohol o sustancias.
Tenemos psicólogos especializados en duelo disponibles, con o sin costo según el caso.
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